サプリメントは、有害ミネラルを含まない、きれいな水で飲むことが大切です。
お茶やジュースを避け、水で飲むことが大切です。
しかし、水道水には有害ミネラルが含まれていることが多いですから、ミネラルウォーターか逆浸透膜浄水器で浄水した水で飲むことにに注意してください。
サプリメントを飲む時間帯は、空腹時が理想的です。
なぜなら、サプリメントの効果を身体の奥まで届かせるためには、胃の中の食べ物に影響されない空腹時に飲むことが理想的なのです。
できれば、食前15分以上前がオススメです。
デトックス・サプリメントとして代表的な栄養素を3つご紹介します。
アルファリポ酸
アンチエイジングの代表的な成分です。
アンチエイジングは、若返りという意味で最近注目されています。
解毒作用を担うグルタオチンの生成を助け、体内の脂肪に蓄積された水銀や砒素を肝臓に運んでくれます。
また、体内で使われたビタミンCやビタミンE、コエンザイムQ10などの抗酸化成分の作用を補い、基礎代謝を活性化させてくれます。
アミノ酸
アルコール、薬、有害物質などを摂取したときに身体が解毒できるのは、グルタオチンの働きによるものです。
このグルタオチンは、身体の中では肝臓だけに存在する解毒物質でアミノ酸です。
通常は肝臓で充分作り出せるものですが、老化や有害物質の摂取で充分な量を作ることができなくなった時に、サプリメントで補うと効果的です。
グルタオチンだけでは身体はうまく吸収してくれないので、吸収を促進するためには、グルタミン酸、システイン、グリシンが入ったアミノ酸サプリを取るのがより効果的です。
ファイトケミカル
身体を老化させる原因となる活性酸素を取り除いてくれるのが、フラボノイドを含んでいるファイトケミカルです。
特に、これに含まれる「ギンコフラボノイド」は血液をさらさらにしたり、脳への血液循環を促し、集中力を高める効果があります。
