お父さん最近、以下のことに思い当たるんです。
例えば、
・知っている人の名前が急に思い出せなくなる！
・物をよく無くしたり、置いた場所を忘れる！
もし、あなたも思い当たるふしがあるなら、脳が衰えている、脳の細胞膜が硬化しているかもしれません。
ＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸）は主にマグロやカツオなど、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）は主にイワシやサンマなどの青身の魚に多く含まれている脂肪酸です。
ＤＨＡは体内に入ると優先的に脳の細胞膜の栄養として使われ、脳の細胞膜を柔らかくしてくれます。
脳の細胞膜が柔らかくなると、神経伝達物質が神経細胞間をスムーズに移動して情報が的確に伝わります。
ＤＨＡは脳細胞のニューロンという神経突起に多く含まれ、脳脂質の１０％を占めていることから、情報伝達や記憶の保持に大きな影響を与えていると考えられています。
・受験生や頭を使うことが多い方
・育ち盛りのお子さん
・最近物忘れの多いなあと自覚されている方
・魚が苦手な方
こういう人は、特にＤＨＡ，ＥＰＡなど魚から摂取できる良質な脂肪酸を摂るよう心がけましょう。
