太る、ダイエット、リバウンド、その関係は？
またまた、凝り性のお父さんは、太ると言うことについていろいろ調べてみました。
太るとほとんどの方が考えることに、ダイエットをすると言うことですね。
でも、なかなか成功せず、リバウンドに悩んでいる人も大変多いとか、リバウンドっていったい何なんでしょうか。
ダイエットにおけるリバウンドを正しく理解するには、生体維持機能であるホメオタシスについて知ることが求められるということです。
ダイエット後に体重が、以前より増えてしまう現象をダイエットのリバウンドというのはあなたもご存じですよね。
リバウンドはダイエットを実際にやった多くの人が経験している事でしょう。
リバウンドは上記のように、人が本来持っているホメオスタシスという機能と関係があるそうです。
なにかの事情で周囲の環境が変っても、体温維持や血糖値、血圧の調整など生命活動に必須な機能を正常に保つ働きをするのがホメオタシスだそうです。
ダイエットをすることによって、食物の摂取量が急に少なくなった状態に陥るとホメオタシスが働いて、効率よくエネルギー源を取り込み蓄えようとします。
ダイエットをしている場合は、通常、食事制限をしますのでこの働きが起こりうるわけです。
食事の際には、脂肪細胞から出されるレプチンが満腹中枢を刺激して、満腹感を感じるのですが、このレプチンの分泌量と脂肪吸収量が、ホメオスタシスによって正常なバランスが崩れるときにリバウンドが起こということです。
これを防ぐには、バランスに異常をきたさない程度の緩やかなダイエット、つまり、緩やかな食事制限が望ましいという事になります。
過激なダイエットは、ホメオスタシスの異常によるリバウンドでだいなしになるのはこういうメカニズムがあるのだそうですね。
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