2006年8月アーカイブ

主要な国の金利(2006年７月現在)を比べてみます。

米ドル:5.25%

日本円:0.40%

ユーロ:2.75%

オーストラリア:5.75%

ニュージーランド:7.25%

イギリス:4.50%

このように高金利の外貨で預金すれば、日本円で預金するより多くの利息が受け取れます。
（注：実際の金利はもう少し低いのですが。）

余裕のある人にとって、これを逃す手はありませんよ。

海外の通貨で銀行に預金することを外貨預金といいます。

金融資産を外貨で持つことで、リスクヘッジになります。

将来、日本円の価値が下がり、円安になった場合、外貨で持っていれば、自分の金融資産の価値を維持できます。

ひとつの通貨で資産をもつことはリスクがあります。

外貨預金には以下の種類があります。

＊普通預金

日本の銀行に預金をしているのと同じです。

好きなときに預金をして、好きなときに引き出すことができます。

しかし、金利は低めに設定されています。

＊定期預金

日本の定期預金と同じです。

期間と金額をあらかじめきめてあり、満期(償還期間)まで預けます。

途中で解約すると普通預金の金利になります。

但し、手数料が高いと言うことがネックになります。

預貯金に余裕のある人にはお勧めですね、お父さんには、外貨普通預金くらいしかできないかな。

外貨投資には、どのような商品があるのでしょうね。

＊外貨預金

外国のお金で預金をします。

「外貨預金」や「定期預金」日本より金利が高いのが魅力ですね。

おまけに、為替差益も狙えます。

＊外貨建てＭＭＦ(マネー･マーケット･ファンド)

外国の国債や公社債などを組み合わせて運用する投資信託です。

手数料も安く一般に馴染みやすいということです。

＊外国の債券

外国の債券です。

政府や企業などが発行している債券を買って満期(償還期)を迎えると利息がもらえる商品です。

＊外国株式ファンド

外国の株式に投資する投資信託(ファンド)です。

いろいろなタイプがあります。

いろいろな国のいろいろな産業に投資ができます。

＊外国為替証拠金取引(ＦＸ)

証拠金をあずけて数倍の取引が行えます。

少ない投資で大きな利益を儲けることが可能です。

儲けのチャンスが多い商品です。

この他にも、いろいろ投資方法はあるようです。

外貨投資の際には、手数料などのコストがかかります。

コストはどのようなものがあるのか、どのくらいかかるのかを調べてみました。

外貨投資により得られる利益は２通りあります。

＊金利等の利息

＊為替の差益

これらの利益から差し引かれるコストは、手数料と税金です。

まず、外貨投資は、日本円を売り、外貨を買います。

そのときに手数料がかかります。

手数料は、取り扱っている金融機関によって違います。

手に入れた利息や為替差益などに税金がかかります。

また、取り扱い業者によって、このほかに管理料をとるところもあります。

これらのコストを差し引いて、はじめて利益の確定です。

コストがいくらかかるのかはチェックしておかないと、儲けられなくなってしまうこともあり得ますよね。

葉緑素（クロロフィル）は、胃や腸の蠕動運動を活発にしますから消化、吸収が良くなり便秘が治ります。

さらに肺の呼吸運動が改善されますから、吸気量が増え肺から血中へ酸素供給量が増加し全身の新陳代謝が活発になり、基礎代謝が高まります。
( 新陳代謝と基礎代謝促進は健康、ダイエットの必須要件です。)

葉緑素は、鉄分の摂取と同様の効果があり造血作用を向上させ貧血を治します。
( 貧血は基礎代謝を下げます。)

健胃健腸作用、殺菌効果、身体の免疫を高めるインターフェロンを増やす作用があり、皮膚疾患、創傷、火傷の回復促進作用などの働きと口臭、汗臭、足臭などの消臭作用があります。

遺伝子が傷つくのを防ぐ働きを持つので発ガン物質を体外に排出するのを助けます。

はっきり言って、万能ですね。

便秘は、新陳代謝を妨げダイエットをしてもなかなか痩せない身体になってしまいます。

便秘は、腸内に悪玉菌が繁殖して毒素を体内に散乱させる状況です。

この悪玉菌は、腸内で腐敗物質を作り出す働きをします。

放っておくとガンやポリーブ、アトピーなど、他の病気も引き起こす事もあります。

便秘を解消するということは、毒素を身体にためこむ状態を解消するということ。

便秘を解消し毒素を身体の外に出してあげることにより身体の機能は正常に戻り代謝機能が高まれば、ダイエットをした際に、脂肪も燃えやすくなるので体重も落ちやすくなります。

便秘を解消するということは、デトックスの第一歩です。

身体の中にたまった有害物質の毒素を最も排出できるのが排便です。

身体には毒素を排出するさまざまな機能がありますが、その７割前後が便からの排出だと言われています。

その排便が滞る状態を宿便といいます。

ちょっと難しい言葉で言えば、滞留便といいます。

宿便がたまってしまうと、消化吸収力が低下し、新陳代謝も悪くなるので、ダイエットをしてもなかなか痩せない身体になってしまいます。

また、消化吸収力が低下するので、必要な栄養が取り入れられなくなります。

宿便は悪玉菌も繁殖させて毒素を体中に撒き散らしてしまうので、吹き出物など肌荒れの原因にもなります。

この宿便を排出して腸をすっきりさせることによって、善玉菌を取り入れ腸内環境が整えられるのです。

そのために有効な方法として「腸内洗浄」と言う方法があります。

腸内洗浄は病院で行われているもので、大腸の検査を受ける前に受ける、もしくは、人工肛門の方などにも行なわれる場合もあります。

最近では宿便を排出する効果があることに注目し、ひとつの健康法として広く受け入れられています。

腸内を洗浄することで排泄物を除去し、腸内細菌のバランスを整えてくれます。

刺激を与えることで腸の細胞も活性化するので身体全体の健康と老化防止にも効果があります。

つまり、宿便を排出することが、、最高のデトックスになると言うことです。

最近では、腸内洗浄キットなども販売されています。

自宅で気軽に行うことができるようになっていります。

腸内洗浄の方法は、まず基本的に肛門からお湯などを入れます。

腸内洗浄といっていますが、実は、腸全体を洗浄するわけではなく腸の肛門に近い一部を洗浄しているだけです。

これ以上奥の方まで洗浄するのは苦痛ですし腸に傷を付けるおそれもあるため危険です。

腸内洗浄は肛門付近の腸を洗浄するだけで効果は充分得られますのでご家庭でする場合は、この方法で十分効果が得られます。

サプリメントは、有害ミネラルを含まない、きれいな水で飲むことが大切です。

お茶やジュースを避け、水で飲むことが大切です。

しかし、水道水には有害ミネラルが含まれていることが多いですから、ミネラルウォーターか逆浸透膜浄水器で浄水した水で飲むことにに注意してください。

サプリメントを飲む時間帯は、空腹時が理想的です。

なぜなら、サプリメントの効果を身体の奥まで届かせるためには、胃の中の食べ物に影響されない空腹時に飲むことが理想的なのです。

できれば、食前15分以上前がオススメです。

デトックス・サプリメントとして代表的な栄養素を3つご紹介します。

アルファリポ酸

アンチエイジングの代表的な成分です。
アンチエイジングは、若返りという意味で最近注目されています。
解毒作用を担うグルタオチンの生成を助け、体内の脂肪に蓄積された水銀や砒素を肝臓に運んでくれます。

また、体内で使われたビタミンCやビタミンE、コエンザイムQ10などの抗酸化成分の作用を補い、基礎代謝を活性化させてくれます。

アミノ酸

アルコール、薬、有害物質などを摂取したときに身体が解毒できるのは、グルタオチンの働きによるものです。
このグルタオチンは、身体の中では肝臓だけに存在する解毒物質でアミノ酸です。
通常は肝臓で充分作り出せるものですが、老化や有害物質の摂取で充分な量を作ることができなくなった時に、サプリメントで補うと効果的です。

グルタオチンだけでは身体はうまく吸収してくれないので、吸収を促進するためには、グルタミン酸、システイン、グリシンが入ったアミノ酸サプリを取るのがより効果的です。

ファイトケミカル

身体を老化させる原因となる活性酸素を取り除いてくれるのが、フラボノイドを含んでいるファイトケミカルです。
特に、これに含まれる「ギンコフラボノイド」は血液をさらさらにしたり、脳への血液循環を促し、集中力を高める効果があります。

有害ミネラルを取り入れないこと、そして蓄積させずに排出することが健康管理には大切です。

この有害ミネラルを蓄積させずに排出するには、腸内環境を整えるような食事を取ることや、リンパの流れをスムーズにして老廃物の排出を促進させるような、適度な運動やマッサージが必要になります。

でも、忙しい日常では、常に食事に気をつけたり、運動するための時間を取ることは、ちょっと難しいですよね、そんなあなたに必要になるのが、サプリメントです。

サプリメントには、様々な種類がありますが、フラクトオリゴ糖、ビタミンB1、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛、カリウムなどがあります。

カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛、カリウムは、ミネラルと呼ばれています。

では、それぞれの特徴を見ていきましょう。

フラクトオリゴ糖

フラクトオリゴ糖は、消化酵素で消化されずに腸まで届き、ビフィズス菌のエサとなってくれます。
ビフィズス菌は腸内の善玉菌を増やして悪玉菌から発生する有害物質を抑えてくれたり、腸内を酸性に保つなど腸の環境を整える働きがあります。

ビタミンB1

ビタミンB1は炭水化物の代謝を促進し、便秘や消化不良を解消します。

ビタミンC

ビタミンCは下剤としての効果もあり、老廃物の排出を助けてくれます。
また、活性酸素を抑える抗酸化作用の働きもあります。

ビタミンE

ビタミンEは脂溶性で、血行をよくしたり、細胞の再生を助け、老化を防ぐ働きがあります。
ビタミンCと同じように活性酸素を抑える抗酸化作用の働きもあります。

カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛、カリウムなどのミネラル

ミネラルとは、私たちの身体に必要不可欠な微量成分で、体内には、わずか3.3％しか含まれていません。
ミネラルは互いに協力し合いながら代謝不全や生活習慣病などを予防したり、生命維持のための酵素の働きを助けたりと大活躍なのです。

これらを必須ミネラルと呼びます。

また必須ミネラルとは、逆に有害ミネラルと呼ばれるものがあります。
有害ミネラルは、病気や老化現象を引き起こします。

環境汚染が進む現代では、水道水や排気ガス、タバコの煙、酸性雨、水銀に汚染された魚介類など、いたるところから体内に有害ミネラルが入り込み、それが蓄積されているのです。有害ミネラルの蓄積量が多くなるということは、体内の細胞が「サビる」ことであり、老化が進んだり、ガンや動脈硬化、痴呆などの病気も引き起こしたりするのです。

ゲルマニウムとは、金属と非金属の中間に位置する半導体のことをいいます。

昨今、このゲルマニウムが注目されているのは、マイナスイオンや遠赤外線を放出する特徴やデトックス効果があるからです。

このゲルマニウムから発するマイナスイオンが生体電流の乱れによる肩こりや疲れ、冷えなどを整え、血液や神経の伝達を活発にする効果があると云われています。

またこのゲルマニウムには、体内に大量の酸素を作り出す働きもあるので、デトックス効果があるということです。

酸素は血液と一緒に全身に栄養を運び、老廃物を回収する働きをしています。

酸素が足りなくなると身体への栄養の供給が妨げられ、老廃物も回収できずに貯まってしまうのです。

その結果、血管内が酸欠状態になると内皮を傷つけ、悪玉コレステロールの増加や動脈硬化の促進につながり、老化を早めることになってしまいます。

酸素が増えれば、デトックス効果があるということで、この酸素を増やす方法に、ゲルマニウム温浴というものがあります。

42～45℃の有機ゲルマニウムを溶かしたお湯に手足を浸し、20分ほど温めるというものです。

身体の3分の2の末梢神経が集中する手足を温めると、皮膚呼吸によりゲルマニウムが全身に行き渡ります。

ゲルマニウムが発するマイナスイオンと遠赤外線によって身体が芯から温まり、短時間で大量の汗をかくことができます。

この汗は皮脂腺から出る汗なので、体内の余分な脂肪、老廃物、有害な毒素を体外へ運び出してくれるのです。

このように新陳代謝が活性化される事で自然治癒力も高まり、身体の各器官の機能も正常になり体調も整い、もちろん血液の酸欠状態も改善されるのです。

このゲルマニウム温浴は専用のゲルマニウム温浴機が完備された施設で行うことが多いですが、最近では、自宅の浴槽で手軽にゲルマニウム温浴ができる商品なども出てきています。

ゲルマニウム温浴は、たった20分で、エアロビクスを2時間行ったのと同じカロリーを消費できるので、ダイエットにもおすすめです。

でもいいからといって長時間行うのはかえって逆効果になります。

20分以上の温浴はのぼせ状態になり、身体を疲れさせる原因になるからです。

デトックス効果のあるエステの基本的な方法を紹介します。

この方法は全てのエステで行われているわけではないのですが、豆知識として覚えておいてくださいね。

ステップ１　全身のマッサージ

背中、腰、肩など、全身をマッサージすることにより身体全体をリラックスさせます。

さらに、みぞおちなど、自律神経が集中する場所もマッサージしていきます。

ステップ２　リンパマッサージ

リンパ節を中心に優しくマッサージすることで、リンパ液の循環を促進させます。

ステップ３　揉みほぐし

もみほぐしは強くもみほぐすのですが強くもみほぐすことでセルライトを分解させたり、詰まった老廃物を取り除く効果が有ります。

ステップ４　バンテージをする

バンテージをぐるぐる巻き、パラフィンとヒートマットで15分から20分ほどからだを包みます。

水たまりができるほど発汗しますが、老廃物を出し切った後はさらさらの汗が出てきます。

ステップ５ 　最後にマッサージ作業

最後に軽くマッサージをしておきます。

以上が、エステでデトックス効果のある基本的な方法です。

参考：デトックス

デトックスは、浄化と解毒をいいます。

参考：セルライト

セルライトは、脂肪の塊で、主にお尻や太股など､脂肪が多く、血行の悪いところに起こりやすい現象です。

日本の「億万長者」が１４０万人　世界の億万長者の１６％に！

日本で「億万長者」と呼ばれる人が、２００５年末時点で１４１万人に達したそうです。

これは、全世界の約１６％を占めると、メリルリンチ日本証券が２１日に発表しました。

世界の個人資産家についての報告書でわかったもので、世界の富裕層は１年間で４０万人増えており、日本は経済成長や株式相場の好況を追い風に７万人増えたということです。

居住目的の不動産を除いた資産が１００万ドル以上ある富裕層は、全世界で８７０万人、地域別では北米が最も多く２９０万人、次いで欧州２８０万人、アジア２４０万人との結果でした。

クロバーという手芸専門店の新製品に「クラフトセラピー」という物が出ました。

サイトによると、

「サプリメントだけでは癒されないあなたにとっておきの『手づくり』キットで手を動かしてみませんか？
手づくりが苦手！と思っている人にも、楽しく簡単に作れるレシピがついています。
野外やちょっとお茶を飲みながら手づくりを楽しめます。」

とありました。

編み物などがなぜ癒しにつながるのか？

というと、単純な反復動作をすることによって、脳内モルヒネが分泌されて、リラックスにつながるそうです。

パソコンや携帯のタイプでしか指先を使わないと偏ってしまうかもしれませんね。

短時間で仕上がるセットが用意されいます。

新しい癒し系として「クラフトセラピー」がひそかにブームになるかも？

スリング（sling）は、世界中のお母さんが支持するベビーキャリー、ロハスな感じです。

かわいい赤ちゃんを長時間、気遣いながら抱っこや授乳をしたりで、どうしても手首や腰に負担がかかり腱鞘炎に悩む人も少なくないそうです。

そうしたお母さん方にこそ、スリングはうってつけでしょう。

スリングは、幅広の布を背中でぐるりと回して用います。

赤ちゃんの重さを、肩、背中、腰というように分散して抱っこできるのが特徴です。

加えて、スリングにあずけたまま授乳することもできるので、腕・手首の腱鞘炎の心配からも解放されるのです。

●日本ベビースリング協会のHP⇒
　http://www.japanbabysling.org/

隣の奥さんがぼやいていました。

｢うちの子供が部活で野球を続けていて、洗濯がたいへんです。｣

｢水道代が、余りも高くてびっくりでした。｣

さて、仕事を持って働いている家事労働の時間成約のある主婦は、給湯器からのお湯を使って洗濯をしている割合が高かったという結果が出ているそうです。

お湯による洗濯のメリットはどこにあるのでしょうか？

１．お湯での洗濯のメリットは、粉洗剤が良く溶けることです。
　　６０℃のお湯にすると粉洗剤はすぐによく溶けるようです。

２．洗剤の溶け残りの心配がないため、洗濯後に衣類に残る残留洗剤に
　　ついても、お湯の方が水に比べて、少ない傾向になります。

３．２．のような理由から肌荒れ、敏感肌、アレルギー体質の方にも
　　お湯洗濯が好ましいようです。

この情報に関してのグラフなどによる詳細は下記をご参照ください。

東京ガス：都市研コラム

リクルートで伝説の人は何人もいますが、なかでも「とらばーゆ」、「じゃらん」、「ゼクシィ」、「あるじゃん」など14もの新規事業を立ち上げ、"創作男"の異名を取った株式会社あそぶとまなぶ代表取締役くらたまなぶ氏を、はずすことはできません。

その、くらた氏が1984年に立ち上げ、編集長も務めた海外旅行誌「エイビーロード」が、今年10月号を最後に休刊になります。

創刊当時は、発行部数38万部と隆盛でしたが、最近は11万部まで落ち込んでいたとのことです。

350円という手頃な価格であっても、インターネット時代にはかなわず、今後はネットでの情報配信に一本化するということです。

雑誌の編集は常に世相を反映して栄枯盛衰が激しい仕事でしょう。

それに比べてお気軽なブログも継続できないのでは、情けないですね。

ダイエットの天敵はカロリーですね。

夏が近づくと共に気になるのがビールのカロリー。

最近では低カロリー品種が開発されていますが、味と飲み応えが・・。

と、

そこで気になるのがドイツの「クラウスターラー」という「ビールテイスト飲料」です。

原材料は麦芽、ホップのみなので、ビールと同じ原材料だけを使用しています。

ヨーロッパでは堂々のシェア１位を誇るビール風味の炭酸飲料です。

ビールと同じ本格製法で造られていますので、アルコール分が0．4％以下ながら、ビールと同様のうまさとコクが味わえます。

しかもカロリーはビールの70％とカットされているので、ダイエット中の方に、健康が気になる方に、またスポーツの合間などにも最適です。

若い女性が黒髪回帰するとともに年配者が白髪染めに軽い感じの茶髪に転じるという老若逆転現象が起きているそうです。

黒髪が重苦しいと茶髪に傾いていた若い女性を中心に、最近、「黒髪回帰」が進んでいるそうです。

ストレートな黒髪を誇るチャン・ツィイーやチェ・ジウら、アジアの女優などの影響があることに加えて、黒髪という「正統派」を強調することで好印象をえたいとの心理面での表れとの見方も聞かれます。

面白いことに、その反対に白髪が目立ち始めた年配の女性がわざとらしさをさける茶髪に染めるケースが増えているとのことです。

一種の「老若逆転現象」が起きているわけです。

健康診断では特に異常なし、普段の生活でも目立った自覚症状はないのだが。

しかし・・・。

肥満+3高（高血圧・高血糖・高脂血症）が知らぬ間に合わさると「死の四重奏」などと、なんとも怖いネーミングで呼ばれる、メタボリックシンドローム（症候群）という恐い病気となります。

40歳以上の中年男性では４人に１人に見られるということです。

メタボリック症候群の危険度セルフチェックがありますので、早速、チェックしてみてください！

下記のうちあなたはいくつが当てはまりますか？

　１．体重が増加中

　２．腹囲が増してベルトの穴の位置が変わった

　３．健康診断で血圧が高めと言われた

　４．健康診断で糖尿病の疑いがあると言われた

　５．健康診断で中性脂肪が高いと言われた

　６．健康診断で善玉コレステロールが低いと言われた

　７．禁煙しようと思うが喫煙を止められない

このなかで、あてはまるものが２つ以上チェックされた方は要注意です。

メタボリック症候群の疑いがあるかもしれません。

なんといっても、中高年では４人に１人ですから。

体脂肪、内臓につく脂肪が特に良くないのです、いえ、危険です。

雑学、トリビア大ブームですが、各種検定も人気になっています。

で、最新のニュースがこれ、「eco検定」です。

「eco検定」の正式名称は「環境社会検定試験」です。

東京商工会議所の主催で、環境に対する幅広い知識をもち、社会の中で率先して環境問題に取り組む“人づくり”。

そして、『環境と経済を両立させた｢持続可能な社会｣を目指す』という目的のもと新設されました。

検定合格者は、「エコピープル」として認定されます。

受験資格などは特にありません。

ロハス（LOHAS）、環境との共生・維持・サステナビリティなどもだいぶ社会に溶け込んできました。

先日も「ロハス大賞」の発表があったばかりですね。

第一回目の試験は１０月１５日（日）です。

ロハスを自認する方は、ぜひともチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

http://www.eco-people.jp/whats_eco_ken.html#01

レンタルサーバー Xserver(エックスサーバー)で、Movable Type 3.31-jaを、ＰＨＰ化してみました。

通常、ホームページは、｢htm｣や、｢html｣という拡張子が付いています、これらのページは、静的なもので、このページ自身で何かアクションを起こすことはできません。

｢htm｣や、｢html｣という、拡張子を持ったページは、単なるテキスト文と変わりません、ただ、インターネットで閲覧するために、インターネットエクスプローラや、ネットスケープと言ったような、ブラウザが、表示できるような法則に従って書かれているだけのものなのです。

普通、ホームページに訪問してくれた人が何人いたかなどを数えて、それをホームページ上に表示する場合、ＣＧＩという、特別なプログラムが必要になってきます。

しかし、ホームページをＰＨＰで表示することで、ホームページは、単なるテキスト文ではなく、サーバー内のソフトに働きかけたりして、ＣＧＩなどの特別なソフトを使わずに訪問者数を数えたり、ページ内にカウンターを表示したりすることができるようになります。

これは、『ブログ簡単パワーアップ Movable Type スーパーカスタマイズテクニック』と言う本の受け売りですが、ものすごくおおざっぱに解説するとこういうことだと思います。

左の図の、赤い部分は、エントリーが投稿されて、３日間｢ＮＥＷ｣というマークが付いている様子なのですが、このマークを付けるのに、上記の、ＣＧＩなどは使っていませんし、投稿から、３日経過すると勝手に消えてくれます。
このようなことがＰＨＰ化することでできるようになるのです。

Movable Typeを、ＰＨＰにするためには、Xserver(エックスサーバー)の設定と、Movable Typeの設定が必要になってきます。

このページでは、Xserver(エックスサーバー)の設定方法についてのみ書いています。

Xserver(エックスサーバー)で、ＰＨＰが使えるようにするためには、｢php.ini｣の設定が必要です。

｢php.ini｣は、テキストエディターで、作ります。

テキストエディターを開き、

-------------------------------------------------
register_globals = 1
magic_quotes_gpc = 0
session.use_cookies = 0
session.use_trans_sid = 0
output_buffering = 1
output_handler = mb_output_handler
default_charset = EUC-JP
mbstring.language = Japanese
mbstring.internal_encoding = EUC-JP
mbstring.http_input = EUC-JP
mbstring.http_output = EUC-JP
mbstring.encoding_translation = 1
mbstring.detect_order = auto
mbstring.substitute_character = none
--------------------------------------------------

という内容で、｢php-ini.txt｣と言うファイルを作ります。

このファイルを、サーバーにアップロードします、アップロードするのは、ＦＴＰソフトで、サーバーにアクセスして最初に開くページ、つまり、あなたのレンタルサーバーのアカウントで、表示できる一番上の階層のフォルダーです。

アップロードできたら、ファイル名を、｢php.ini｣に変更し、アクセス権（パーミッション）を｢７５５｣あるいは｢７０５｣に設定して完了です。

もしこれで、うまく動作しない場合は、Movable typeのあるフォルダー内の、｢php｣というフォルダーの中の、ＰＨＰファイルのパーミッションを｢７５５｣あるいは｢７０５｣にしてみてください。

最後に、大事なことなんですが、あなたが、ブログを、｢Shift_JIS｣に設定して使う場合は、｢php-ini.txt｣の内容を、下記の赤字のように変更しなくてはいけませんので注意してくださいね。

（赤字の３行の、｢EUC-JP｣を、｢Shift_JIS｣に変更です)

-------------------------------------------------
register_globals = 1
magic_quotes_gpc = 0
session.use_cookies = 0
session.use_trans_sid = 0
output_buffering = 1
output_handler = mb_output_handler
default_charset = EUC-JP
mbstring.language = Japanese
mbstring.internal_encoding = Shift_JIS
mbstring.http_input = Shift_JIS
mbstring.http_output = Shift_JIS
mbstring.encoding_translation = 1
mbstring.detect_order = auto
mbstring.substitute_character = none
--------------------------------------------------

ロハス（LOHAS）とは、”Lifestyles Of Health And Sustainability”（健康で持続的なライフスタイル）の頭文字を取ったものです。

健康で生活できることと、自然環境が持続可能であることを両立させようとするライフスタイルの総称です。

アメリカで2000年に発売された本のなかで、こうしたロハス（lohas）な人びとの存在が紹介されたのがはじまりです。

日本でも、「ロハスデザイン大賞」という専門雑誌が、先日、発表されました。

そして、企業でも、活動の一部に「ロハス」を取り入れる動きが出てきました。

社会の流れに左右されたくないと言う思いの強い人たちが増えていますので、これから目を離せない動きの一つでしょう。

「睡眠時無呼吸症候群」という寝ているときに呼吸が止まる症状。

実は、お父さん、よく言われるんです、

｢寝てるとき、時々、息してないことがあるよ！｣って。

これって、「睡眠時無呼吸症候群」って、言うやつなんでしょうかね。

夜、時間的には充分寝ていると思うのに、朝起きにくいとか、昼間、急激な眠気に襲われるとか、そんなこともよくあるんです。

「睡眠時無呼吸症候群」と診断された、

　　男性患者の半数、

　　女性の約３割

が、脳卒中や心筋梗塞（こうそく）の引き金になるといわれる、

　　「メタボリック・シンドローム」

を合併しているとの研究結果が専門学会で発表されたとのことです。

「睡眠時無呼吸症候群」もしくは「メタボリック・シンドローム」のいずれかの診断を受けた場合は、もう片方の合併の可能性も心配したほうがよさそうです。

詳細は「読売新聞」をご覧下さい
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20060626ik05.htm

お父さん最近、以下のことに思い当たるんです。

例えば、

・知っている人の名前が急に思い出せなくなる！　

・物をよく無くしたり、置いた場所を忘れる！

もし、あなたも思い当たるふしがあるなら、脳が衰えている、脳の細胞膜が硬化しているかもしれません。

ＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸）は主にマグロやカツオなど、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）は主にイワシやサンマなどの青身の魚に多く含まれている脂肪酸です。

ＤＨＡは体内に入ると優先的に脳の細胞膜の栄養として使われ、脳の細胞膜を柔らかくしてくれます。

脳の細胞膜が柔らかくなると、神経伝達物質が神経細胞間をスムーズに移動して情報が的確に伝わります。

ＤＨＡは脳細胞のニューロンという神経突起に多く含まれ、脳脂質の１０％を占めていることから、情報伝達や記憶の保持に大きな影響を与えていると考えられています。

　・受験生や頭を使うことが多い方

　・育ち盛りのお子さん

　・最近物忘れの多いなあと自覚されている方

　・魚が苦手な方

こういう人は、特にＤＨＡ，ＥＰＡなど魚から摂取できる良質な脂肪酸を摂るよう心がけましょう。

少し前に新聞等で取り上げられて話題になりましたが、お決まりのように今は潮が引いています。

内臓脂肪型の肥満、高脂血症や高血圧、高血糖の症状などが重なると、それぞれはさほど深刻ではなくても、心筋梗塞（こうそく）や脳卒中などに進行する危険性が高まるとされています。

これが「メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）」といわれるものです。

このメボリック症候群について、成人の有病者は約１３００万人と推計されることが５月８日、厚生労働省の２００４年国民健康・栄養調査で明らかになりました。

有病者一歩手前の“予備軍”も約１４００万人で、両方合わせると約２７００万人にものぼるとのことです。

４０－７４歳では有病者が約９４０万人、予備軍が約１０２０万人にもなります。

この割合は、中高年になるほど増加傾向にあり、４０－７４歳に限ると男性では２人に１人、女性でも５人に１人が有病者か予備軍だったという報告でした。

多くの人は、体にいいもの、ビタミン・ミネラルなどを、体に取り込むことに一生懸命になっていました。

でも、せっかく体に良いもの、高価なサプリメントを摂ったとしても、体がそれを吸収できなかったとしたら・・そうなのです。

今や、食生活の変化、様々なストレスなど、あなたや、お父さんを取り巻く環境は悪影響を与えるものにあふれています。

そのせいなのか。

体が、本来もっているはずの不純物や不要なものを排泄する働きが低下し、体内に有害物質や老廃物が蓄積されてしまうことが、近年の研究でわかってきているようです。

これまでの健康法では栄養の摂取ばかりが関心を集めていました。

しかし、ビタミンやミネラルなどの栄養素が、体内にたまっている毒素の影響で吸収を阻害され、きちんと細胞まで届いていないことが明らかになっています。

そこで、効率よく栄養を吸収させるために、体内にたまっている毒素を排斥する（デトックス）が大事になってきたというわけです。

最初に広まったアメリカでは、ダイエットする前に「デトックス」をするのが当たり前になりつつあります。

つまり、デトックスの効果は健康維持とダイエットに効果が及ぶということですね。

きのう、ダメもとで、Google AdSenseを申請してみました。

Google AdSenseについてはいろいろな人が、申請したけどだめだった、アカウントを取り消されたなどと、いろいろな場面で公開されているので、お父さんのサイトなんか申請しても承認されないだろうなと思っていたんですよね。

ところが、ところがですよ、きのう、申請したばかりなのに、もう今日、承認されたというメールが届きました、いや～～、ビックリ、驚きですね。

もし、Google AdSenseの広告がどんなものか知らない人のために、少しだけ、ちょっとかじった知識をご披露します。

Google AdSenseというのは、名前のとおり、Googleのやっている広告配信システムで、ホームページにGoogleから、提供されるコード（小さなプログラムかな）を貼り付けます、すると、貼り付けたコードの部分に、そのページの内容にあった広告文が表示されるというものです。

ホームページの内容に沿った広告が配信されると言うことは、その、ホームページの内容に興味のある人に対して、興味のある広告が掲載されると言うことで、クリックされやすくなります。

クリックされると、お父さんに少しだけお小遣いが入ってきます。

と同時に、広告の内容に興味のある人を広告主のページに誘導できると言うことで、宣伝効果を発揮するシステムです。

広告主のページに行った人が、そのページで商品を買うとか、サービスを申し込むとかは関係ありません、お父さんに関係するのは、お父さんのサイトに来た人が、Google AdSenseの広告をクリックするかどうかと言うことだけなんです。

最近、少しだけ、ブログや、ホームページのことが分かりかけてきた初心者のお父さんでもできたお小遣い稼ぎの第一歩です。

できたら、毎月のたばこ代くらいにならないかな～。

だって、稼ぎのないお父さんは、たばこの値上げで、｢もうたばこやめたらどう｣って、攻められているんですから。

「デトックス」が注目を集めていることは先日書きました。

健康維持のために栄養分を摂取するには、摂取を阻害する原因になる体内にたまった老廃物や、毒素、有害物質をまず排出することが大切です。

これが、「デトックス」と言う考え方でした。

この老廃物や毒素、有害物質を排出する際に、「キレート剤」というものが利用されます。

【キレートとはカニのはさみ】のことです。

キレート剤は体内で、まるでカニのハサミのように老廃物や有害物質を挟み込んで、体に吸収されないようにする働きをする物質です。

健康と言うことでいろいろ調べていると、｢デトックス｣と言う言葉に出会いました。

デトックスというのは、英語辞典によると、”detoxification”「解毒(作用)」で、「解毒」という意味です。

体内には、その名を聞くだけでもおぞましいカドミウム、水銀、鉛などの重金属類や砒素などの有害毒素が微量ながら堆積されていますが、これら有害物質を排出することで体内浄化を行い健康増進を行おうという考え方のことだそうです。

さて、この体内毒素が排斥されにくい、つまりたまりやすい部位が分かってきました。

それが「小腸」だということです。

このところ、にわかに「小腸デトックス」とか似たような表現が増えているのは、そこに起因しているようです。

お父さんも、機会があれば、｢デトックス｣による体内解毒作用、解毒効果とダイエットの関連を調べながら、それに関する情報やグッズをご紹介していきますね。

倖田來未さんのダイエット法が話題になっています。

方法はいたって簡単。

１８時以降は食べないと言うのがポイントだそうです・・・

今でこそ、「エロかっこいい」などともてはやされていますが、デビュー当時は現在より体重が８キロも多くあったそうです。

繰り返しになりますが、倖田來未さんのダイエット法とは「１８時以降食べない」という単純なもの、かつ、しっかり３食、食べることのようです。

とはいえ、習慣には勝てないもの。

どうしても空腹感が押さえられないときに我慢するのは、かえってよくありませんね。

そういう場合には、カロリーの低い食物繊維を豊富に含んだ食品を取ります。

また、しっかり３食、食べると言っても、適度な運動をしている事が前提ですよ。

バランスよくほどほどに、継続する事が大事ですね。

太ると言えば、やはり体に脂肪が付くというのが一番の原因でしょうか。

体の脂肪と言えば、見た目で分かる（？）皮下脂肪と、外見からは判断できない内臓脂肪というのがあるのはあなたもご存じですよね。

そこで、体の脂肪が、いったいどれ位の割合なのかという目安に最近よく耳にする体脂肪率というものについて調べてみました。

体脂肪率というのは、体全体のうち脂肪分がどれほどついているかの割合ですよね。

体脂肪率を測るには、体脂肪測定器というのが便利ですね。

体脂肪測定器の仕組みは、体に含まれた電気を良く通す水分の部分と、電気を通しにくい脂肪分と言う性質を利用していると言うことですね。

体に微弱は電流を流し、電気抵抗が大きく、電流が通りにくい脂肪部分と水分で電流が通りやすい部分との割合を測定、算出するわけですね。

お腹が出ている、ぜい肉がついていると言う見た目の分かりやすさだけではなく、内臓の周りにつきやすい脂肪にも気をつけなくてはいけませんよ。

この、内蔵の周りに付く脂肪の量が多いと、隠れ肥満といわれ、皮下脂肪による肥満より怖い存在だと言われています。

肥満は、過激なダイエットによる弊害に限らず、成人病、慢性病の引き金になりかねませんからね。

またまた、凝り性のお父さんは、太ると言うことについていろいろ調べてみました。

太るとほとんどの方が考えることに、ダイエットをすると言うことですね。

でも、なかなか成功せず、リバウンドに悩んでいる人も大変多いとか、リバウンドっていったい何なんでしょうか。

ダイエットにおけるリバウンドを正しく理解するには、生体維持機能であるホメオタシスについて知ることが求められるということです。

ダイエット後に体重が、以前より増えてしまう現象をダイエットのリバウンドというのはあなたもご存じですよね。

リバウンドはダイエットを実際にやった多くの人が経験している事でしょう。

リバウンドは上記のように、人が本来持っているホメオスタシスという機能と関係があるそうです。

なにかの事情で周囲の環境が変っても、体温維持や血糖値、血圧の調整など生命活動に必須な機能を正常に保つ働きをするのがホメオタシスだそうです。

ダイエットをすることによって、食物の摂取量が急に少なくなった状態に陥るとホメオタシスが働いて、効率よくエネルギー源を取り込み蓄えようとします。

ダイエットをしている場合は、通常、食事制限をしますのでこの働きが起こりうるわけです。

食事の際には、脂肪細胞から出されるレプチンが満腹中枢を刺激して、満腹感を感じるのですが、このレプチンの分泌量と脂肪吸収量が、ホメオスタシスによって正常なバランスが崩れるときにリバウンドが起こということです。

これを防ぐには、バランスに異常をきたさない程度の緩やかなダイエット、つまり、緩やかな食事制限が望ましいという事になります。

過激なダイエットは、ホメオスタシスの異常によるリバウンドでだいなしになるのはこういうメカニズムがあるのだそうですね。

中年太りという言葉をよく聞きますよね。

実は、お父さんもそうなんです。

太ると言うことは、必要以上のカロリーを取っているか、消費できなくなっているかというのが最大の原因だと聞きます。

通常に生活していくのに最低限必要なエネルギー（カロリー）消費を基礎代謝と言うそうです。

基礎代謝量が上がるとエネルギーの消費量が増し、太りにくいと言うことです。

太りにくい、つまり、痩せやすい体質になるそうです。

この基礎代謝を上げるには、運動をして筋肉を鍛える、基礎体力をつけることが有効なのだそうです。

血行をよくし、新陳代謝を高める入浴なども効果があるらしいです。

ほかに、アミノ酸などの基礎代謝を上げる働きをしてくれる食品や良質なたんぱく質を含む食品を摂取するのも効果があるといいます。

生まれてから成長するにつれて基礎代謝は徐々に高まり、18歳前後でピークを迎えると言うことです。

しかし、その後は年齢と共に徐々に減少していきます。

これは加齢による筋肉の衰えなどが原因だと考えられているそうです。

それを低減させ、すこしでも維持していく意味でも、適切な運動は必要ですね。

更年期とは、女性の閉経前後の約10年間の時期をさしますが、その更年期の前段階の時期を「プレ更年期」と呼ぶそうです。

プレ更年期は、30代後半から40代に起こることが多く、閉経前でまだ更年期ではない時期に、更年期の予告症状のように現れるものと考えても良いということです。

最近では、こうしたプレ更年期障害に苦しむ方が増えてきているそうで、専門の外来もあるようですし、緩和する目的の健康食品やサプリメントもいろいろと開発されているということです。